5 bài tập yoga giúp giảm cân, dáng đẹp nhanh chóng

1. Động tác 1: Ngồi duỗi 2 chân ra trước, rồi từ từ gập người xuống , 2 tay giữ 2 ngón cái. Giữ tư thế trong 5s.

2. Động tác 2: 2 tay, 2 chân chống xuống sàn, từ từ đưa một chân lên cao. sau đó đổi chân.

3. Động tác 3: Chân trái đưa ra sau, tay trái giư lẫy chân, đồng thời đưa tay phải ra trước . Giữ tư thế trong 5 s. Làm tiếp tục đối với chân phải trong 5s.

4. Động tác 4: Nằm sấp xuống, 2 tay vươn ra sau giữ lấy 2 chân và đưa lên cao , giữ tư thế trong 5s.

5. Động tác 5: Quỳ gối, cuối người xuống đầu chạm đất, 2 vòng ra sau chạm vào gót chân. Vẫn giữ tư thế trong 5s.